Ați mâncat vreodată alimente într-un mod pe care nu l-ați mai încercat până acum? De exemplu, o banană fiartă în apă cu scorțișoară? O rețetă atât de puțin cunoscută și de simplă este un remediu excelent, în special pentru insomnie.
Banana conține foarte mult magneziu, care, în cele din urmă, te ajută să ai un somn normal, făcându-ți somnul sănătos și odihnitor. Pe de altă parte, scorțișoara controlează nivelul de zahăr din sânge.
Secretul rețetei constă în faptul că banana nu este doar o sursă de energie, ci și o comoară de alte minerale. De exemplu, potasiu. Acesta este important nu numai pentru mușchii întregului organism, ci și pentru inimă. Un alt mineral, fosforul, va ajuta organismul să digere carbohidrații.
Al doilea ingredient, nu mai puțin important în acest cocktail, este scorțișoara.
Scorțișoara este capabilă să scadă nivelul de zahăr din sânge și de colesterol, ceea ce este util în reducerea riscului de apariție a oricăror boli cardiovasculare. În plus, unele studii au dovedit că scorțișoara poate avea un efect antiseptic asupra organismului și normalizează fondul hormonal (util mai ales pentru femei).
Rețetă de băutură:
1 banană naturală (cu coajă), un vas mic de apă, puțină scorțișoară (opțional).
Tăiați ambele capete ale bananei (partea de sus și coada). Scufundați banana în vasul cu apă. Dacă este apă minerală, sau purificată altfel – cu atât mai bine. Fierbeți-o timp de aproximativ 10 minute. În același mod, adăugați puțină scorțișoară. Dacă doriți să adăugați puțină stevia pentru îndulcire, vă rog să o faceți! Stevia ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge, fără a-l crește dramatic înainte de culcare.
Iată cât de excelente pot fi bananele. Dacă fac ceva pentru somnul tău prețios, nu fac decât să-l îmbunătățească, notează news-fancy.com. Așadar, încercați această metodă. Fierbeți o banană și beți apa – veți avea parte de un somn uimitor de sănătos.
